中年女人的饮食原则 多吃4种食物更健康(1/10)

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责任编辑：郭扬 日期：2015-1-7

中年女人的饮食原则 多吃4种食物更健康

饮食要低脂肪，低胆固醇。中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。脂肪以植物油为好，因为植物油含有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，有防止包括消化器官动脉在内的动脉硬化。

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