责编：郑馨怡
日期：2015-3-3
3、隐形的睡眠杀手
中国医师协会发布的睡眠指数报告显示，中国人从准备入睡到睡着，平均需26分钟。专家指出，很多人因睡前过度关注手机，会不由自主陷入一种应激状态中，内心难以安定，即使是睡眠中，也不能完全放松。另外，在睡觉前最好把手机调成静音状态，不要放在枕头边，因为人体在睡眠状态下若被手机来电或短信等声光刺激便会导致频繁醒来，人体就很难再次进入深睡状态，从而导致睡眠质量下降。
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