瘦局部减肥操做窈窕新娘(1/4)

瘦局部减肥操做窈窕新娘

锻炼部位：肩部 　　动作要领：双手握哑铃放于身体前，膝盖微微弯曲。手臂慢慢向两侧抬起呈半圆形，大臂尽量向后靠，注意腕关节要低于肘关节，肘关节要低于肩关节。返回至初始位置，重复20~30次，每回至少做4组，每组之间要有间隙。 　　小贴士：保持膝盖微弯曲，可减轻对膝盖的压力和负重。

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