8月28日，周五下午，首都图书馆一层多功能厅里人头攒动，老中青幼，几代人汇聚一堂，一场名为“呵护身心 瑜伽养生”的主题公益讲座在这里开讲。这是首都图书馆健康讲堂举办的第一场瑜伽讲座，容纳150人的场地来了将近200位观众。来的晚的观众不得不站在一旁或席地而坐。 今天讲座的主讲老师是来自国内著名瑜伽馆——蝉舟瑜伽的林晓海老师。林晓海老师从“什么是瑜伽”讲起，讲解瑜伽的由来、瑜伽的派系、适应人群、注意事项以及练习瑜伽的功效，并且现场带领大家体验了摩天式、风吹树式、幻椅式、脊柱扭动式、双腿背部伸展式等简单易学的瑜伽体式。这些体式看似简单，坚持练习却有着养生的功效。比如摩天式，随时随地都可以练习，帮助我们放松双肩，促进肩颈的血液循环，伸展脊柱，加强脊柱神经，消除人的昏沉、倦怠，放松身心。又如双腿背部伸展式，对于没有条件的人群来说，坐在床上或者椅子上均可练习，它能够帮助我们消除腹部多余脂肪，增强骨盆的血液循环，放松坐骨神经，伸展肩部、背部，消除紧张感。 近120分钟的讲座和体验让到场观众受益匪浅，大家认识了专业的瑜伽，并且对瑜伽养生产生了浓厚的兴趣，讲座结束后纷纷围着林晓海老师及在场助教老师沟通咨询。

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