普拉提腹、臀、背、腰基本动作要领(1/10)

腹部运动(1)

平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）

泰国孕产妇普拉提培训受青睐
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日期：2009-7-9

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