直击北京协和医院“小鲜肉”科普大赛(1/10)

马良坤，妇产科，《说说妊娠期糖尿病》。山西妇女生下12斤的婴儿，其实是糖尿病的一种体现，新闻报道中也出现过糖尿病导致母子双亡的悲剧。所以我要跟大家说说妊娠期糖尿病确诊之后应该怎么吃，怎么动，做一个负责任的妈妈，确保母子平安。如何选择食物？我们的目标就是达到一个合理的血糖控制，保证空腹5.3 mmol/L，三餐后6.7 mmol/L。在现代人的营养膳食的基础上，选择鱼肉、蛋、牛奶、肉以外，要多吃糠和菜，就是多吃粗粮和青菜。其次，建议3+3的吃饭方式，可以把早餐的一部分放在中间加餐，午餐一部分放在下午加餐，睡前加餐。糖妈妈要多做运动，运动会消耗能量和血糖。好吃就要多动动，懒着就要少吃点。糖妈妈有很多运动可供选择。如步行，散步，慢跑瑜伽，游泳等等。“遛弯”也是有科学讲究的，要加大步幅，加上摆臂，配合呼吸，这样才能消耗血糖和能量。胰岛素会影响宝宝吗？有5%的妈妈孕期要打胰导素，但胰岛素不会通过胎盘，对孩子没有影响。